ストレッチマークとは？肉割れの原因と自然に治るのかを解説
ストレッチマークとは何か、「自然に治るの？」「自分でケアできる？」と不安になる方もいるでしょう。
この記事では、原因や仕組み、目立ち方の変化、治療を検討する目安をわかりやすく解説します。
なお、本記事ではストレッチマークと肉割れを同じ意味として解説します。
ストレッチマーク・肉割れでお悩みの方へ。
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ストレッチマークとは
ストレッチマークとは何かを知るには、まず「肉割れ」との関係を整理しておくとわかりやすいです。
ここでは、ストレッチマークの基本的な意味と、妊娠線との違いについて解説します。
皮膚の内側で起きる詳しい仕組みについては、以下の記事で解説しています。
ストレッチマークとは肉割れのこと
ストレッチマークとは、日本では「肉割れ」と呼ばれることが多い、皮膚にできる線状の跡のことです。
正式名称は線状皮膚萎縮症といいます。
ストレッチマークは、皮膚の奥にある「真皮」と呼ばれる層が裂けてしまうことで起こります。
その結果、真皮に亀裂が入り、それを表皮が覆うことで凸凹した線状の跡＝肉割れが残るのです。
できた跡はまっすぐではなく、ゆるやかに波打つような形になるのも特徴です。
妊娠によってできたものは妊娠線と呼ばれる
妊娠をきっかけに、お腹や胸などにできたストレッチマークは「妊娠線」と呼ばれています。
妊娠線も、皮膚が急に伸びることでできる線状の跡です。
どちらも見た目には似たような皮膚の変化であり、そのメカニズムは同じです。
妊娠線はストレッチマークの一種と考えるとわかりやすいでしょう。
ストレッチマーク・肉割れができる原因
ストレッチマークは、皮膚が急に引き伸ばされることでできる場合があります。
詳しい原因を見ていきましょう。
急な体重増加
急に体重が増えると、皮膚が短期間で引き伸ばされることがあります。
たとえば、リバウンドや体型の変化により、皮膚の伸びが追いつかなくなるケースです。
その変化に皮膚の内側が対応しきれない場合、ストレッチマークとして線状の跡があらわれることがあります。
成長期の身長や体型の変化
成長期は、身長が伸びたり、体つきが変わったりする時期です。
体の成長に皮膚の伸びが追いつかない場合、ストレッチマークができることがあります。
妊娠によるお腹や胸の変化
妊娠中は、お腹や胸まわりの皮膚が急激に引き伸ばされやすくなります。
また、ホルモンバランスの変化によって皮膚の柔軟性が低下しやすくなります。
妊娠線は、このような変化によって皮膚が急に引き伸ばされることで、皮膚の深い層である真皮に変化が生じてできる線状の跡です。
できたばかりの時期は赤〜紫色に見えることがありますが、時間が経つと白く細い線のように落ち着いていきます。
筋トレによる急な筋肉量の増加
筋トレによって筋肉量が急に増えると、皮膚が引き伸ばされることがあります。
肩・胸・腕・太ももなどにストレッチマークができる場合があります。
遺伝的な要素
ストレッチマークは、体型変化だけでなく、皮膚の伸びやすさや体質が関係する場合もあります。
家族に肉割れや妊娠線ができた経験がある場合、同じようにストレッチマークができやすい可能性も考えられます。
ただし、遺伝だけで決まるものではなく、体型変化・成長期などの影響も関係します。
ストレッチマーク肉割れができやすい部位
ストレッチマークは、皮膚が引き伸ばされやすい部位にできる場合があります。
体型変化や妊娠、成長期、筋トレなどの影響を受ける部位にあらわれることがあるため、どこにできやすいのかを確認しておきましょう。
| 部位 | 特徴 | 詳しく見る |
|---|---|---|
| 太もも（内側・外側） | 体重変化や成長期の影響で、内ももや外ももに線状の跡があらわれることがあります。 | 太ももの肉割れについて |
| お尻 | 体型変化の影響を受けやすく、丸みに沿ってストレッチマークができる場合があります。 | お尻の肉割れについて |
| お腹（妊娠線含む） | 妊娠や体重増加によって皮膚が引き伸ばされ、ストレッチマークができることがあります。 | お腹の肉割れ・妊娠線について |
| 胸 | 妊娠・授乳・体型変化などで皮膚が伸び、胸まわりに線状の跡があらわれる場合があります。 | 胸の肉割れについて |
| ふくらはぎ | 成長期や筋肉量の変化などで、線状の跡があらわれる場合があります。 | ふくらはぎの肉割れについて |
| 背中・腰 | 成長期の身長の伸びや体型変化によって、背中や腰まわりにできることがあります。 | 背中・腰の肉割れについて |
| 脇 | 体型変化や筋肉量の変化によって、脇のまわりにストレッチマークができる場合があります。 | 脇の肉割れについて |
ストレッチマークは自然に治る？
ストレッチマーク（肉割れ）は自然に治るのか、セルフケアでできることの限界について解説します。
赤みは時間とともに落ち着くことがある
ストレッチマークの目立ち方は、人によって異なります。
でき始めは赤紫色やピンク色のように見えやすく、時間が経つにつれて赤みが落ち着いていきます。
そのため、赤みがある時期は保湿や摩擦を避けるケアを行い、肌への負担を減らすことが大切です。
適切にケアすることで、赤みが落ち着き、以前より目立ちにくく感じる方もいるでしょう。
また、悪化する場合は自己判断で放置せず、早めに医療機関へ相談しましょう。
白い肉割れはセルフケアだけで元の肌に戻すのが難しい
白っぽくなったストレッチマークは、時間が経った肉割れと考えられます。
白くなった肉割れは、皮膚の内側に変化が起きているため、保湿クリームなどのセルフケアだけで元の肌に戻すのは難しいでしょう。
かねりこ保湿は、乾燥を防いで肌を整える目的では大切ですが、白い肉割れそのものを消すことはできません。
白い肉割れを自力で治せるのか詳しく知りたい方は、以下の記事も参考にしてください。
▶肉割れは自力で治すことはできる？医療に頼らずできることと限界
白っぽくなったストレッチマークや、時間が経っても目立つ跡が気になる場合は、美容医療による治療を検討するのも選択肢のひとつです。
ストレッチマーク・肉割れを悪化させないためにできること
ストレッチマークは、できてしまった後にセルフケアだけで元の肌に戻すのは難しい場合があります。
ただし、肌の乾燥や摩擦を避けることで、肌状態を整えることはできます。
ここでは、ストレッチマークが気になるときに意識したいことを紹介します。
肌を乾燥させない
肌が乾燥すると、かゆみやつっぱり感が出ることがあります。
ストレッチマークが気になる部位は、保湿クリームなどで乾燥を防ぎ、肌を整えておきましょう。
ただし、保湿だけで白い肉割れを元の肌に戻せるわけではありません。
保湿は、あくまで肌状態を整えるためのケアとして考えるとよいでしょう。
かゆみがあるときはこすらない
ストレッチマークがある部位にかゆみが出ると、ついこすったり、かいたりしたくなることがあります。
しかし、強くこすると肌に負担がかかる場合があります。
かゆみが気になるときは、摩擦を避け、保湿などで肌を落ち着かせることが大切です。
急激な体重変化を避ける
急な体重増加や体型変化は、皮膚が引き伸ばされるきっかけになることがあります。
無理なダイエットや急激な増量を繰り返すと、肌に負担がかかる場合があります。
できるだけ急な体型変化を避け、肌に負担をかけにくい生活を意識しましょう。
ストレッチマーク・肉割れを目立ちにくくする治療法
ここでは、ストレッチマークを目立ちにくくする治療法について解説します。
美容医療による治療では目立ちにくくすることを目指す
美容医療によるストレッチマークの治療では、完全に消すことではなく、見た目を目立ちにくくすることを目指します。
ストレッチマークは、皮膚の内側に変化が起きている状態のため、保湿クリームなどで肌を整えることはできても、セルフケアだけで元の肌に戻すのは難しいためです。
肌の状態や部位、範囲によって合う治療法は異なるため、自分の状態に合った方法を相談することが大切です。
レーザーやマイクロニードルを用いた治療法がある
ストレッチマークの美容医療には、レーザーやマイクロニードルを用いた治療法があります。
レーザーは、肌に熱刺激を与えて、肌の状態を整えることを目指す治療法です。
マイクロニードルを用いた治療では、細い針で対象部位に微細な刺激を与えます。
治療法によって特徴やダウンタイム、費用は異なるため、施術内容やリスク、副作用について事前に確認しておきましょう。
ヴェルスカーという選択肢もある
ストレッチマークや肉割れの見た目が気になる場合は、ヴェルスカーという選択肢もあります。
ヴェルスカーは、肉割れや妊娠線のある部分を対象とした治療法です。
対象部位に微細な刺激を与え、レジストリルを配合した専用セラム「レジストラ」を使用します。
周囲の肌全体に行うものではなく、肉割れや妊娠線がある部分を対象に施術を行う点が特徴です。
自分の肌の状態に合うか知りたい方は、まずは公式LINEからご相談ください。
肉割れの悩みは一人ひとり異なります。
「治療できるのか知りたい」「自分の場合はどう見てもらえるのか知りたい」など、気になることがあればお気軽にご相談ください。
公式LINEからご質問いただければ、状況に合わせてご案内いたします。
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ストレッチマークに関するよくある質問
ストレッチマークについて、よくある疑問を簡単にまとめました。
- ストレッチマークと肉割れは同じですか？
-
はい。
ストレッチマークと肉割れは、基本的に同じ意味で使われます。
- ストレッチマークと妊娠線は違いますか？
-
妊娠をきっかけにできたストレッチマーク・肉割れは、妊娠線と呼ばれることがあります。
- ストレッチマークは病気ですか？
-
ストレッチマーク自体は、病気ではありません。
痛みや強いかゆみがあるなど気になる症状がある場合は、医療機関に相談しましょう。
- 古いストレッチマークでも治療できますか？
-
古いストレッチマークでも、治療を検討できる場合があります。
状態や範囲によって適した方法は異なるため、まずは相談してみるとよいでしょう。
まとめ
ストレッチマークは、急な体型変化などによって皮膚にあらわれる線状の跡です。
でき始めは赤紫色やピンク色に見えることがあり、時間の経過とともに白っぽく変化していきます。
ストレッチマークにお悩みの方は、ヴェルスカー公式LINEからお気軽にお問い合わせください。
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※ヴェルスカーは、白っぽくなった肉割れ・ストレッチマークを対象とした治療です。赤みのある肉割れについては、肌の状態に合わせて適切なケアや治療をご検討ください。
※安心して受けていただけるよう、医師の指示のもと、安全面に配慮した治療を行っています。治療は多くの症例で効果が期待されていますが、効果のあらわれ方には個人差があります。
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