肉割れは男性にもできる！よくある原因と起こりやすい部位・治し方を解説
「気づいたら太ももやお尻に白っぽい線が…」「まさか自分にも肉割れができるなんて」と戸惑っていませんか？
肉割れは女性だけの悩みではなく、筋トレや急激な体重の増加、成長期の変化などにより、男性にも十分起こり得る皮膚の変化です。
本記事では、肉割れができてしまった男性に向けて、その原因からセルフケア方法、美容医療による対処法までを網羅的に解説します。
肉割れは男性にもできる
肉割れは女性特有のものと思われがちですが、実際には男性にも起こる現象です。
特に筋トレによって短期間で筋肉量が増えた場合や、急激な体重増加があった場合には、肉割れが生じやすくなります。
男性の場合は、腰や肩、膝に肉割れができやすい傾向があります。
また、日焼けをすると周囲の皮膚は色が変化しますが、肉割れ部分には色素がほとんどないため、白いまま残りより目立ってしまいます。
肉割れのメカニズム
肉割れは、皮膚が急激に引き伸ばされることで、真皮層が断裂して生じます。
皮膚は大きく「表皮」と「真皮」、「皮下組織」に分かれており、表皮は比較的弾力があり外的刺激に強いのに対し、真皮はコラーゲンやエラスチンといった繊維構造で構成されており、急激な伸びには弱いという特徴があります。
そのため、急な体型変化や筋肉の増加、成長による身長の伸びなどで皮膚が一気に引き伸ばされると、真皮層が耐えきれず裂けてしまうことがあるのです。
断裂した直後の真皮層は、炎症反応によって赤みを帯びたり、痒みを伴ったりすることがあります。
やがて炎症が治まり赤みが引いていくと、断裂部分の真皮はクシュクシュと固まり、皮膚の奥に白い線のように残ります。
これが、肉割れが白く見える理由です。
また、表面の皮膚がぽこぽこと凹んで見えるのは、固まってしまった真皮層に引っ張られて皮膚の1番上の層が凹んでしまうからです。
男性の肉割れのよくある3つの原因
「肉割れのメカニズム」で解説したとおり、肉割れは皮膚が一気に伸ばされて真皮が傷つくことで起こりますが、男性の肉割れは、主に次の原因で生じます。
それぞれ詳しく見ていきましょう。
体重の増加
急激な体重の増減や肥満は、肉割れの原因となります。
体重が増えると、それに伴って脂肪も増加し、皮膚が内側から強く引き伸ばされる状態になり、肉割れとして表面に現れます。
一度できてしまった肉割れは、その後に体重を減らしても自然に消えることはありません。
皮膚の深層で起きたダメージは残り、白い線のように肉割れが残り続けます。
また、肉割れは痩せてもできることがあります。
こちらの記事で詳しく解説しているため、ぜひご覧ください。
関連記事：痩せたら肉割れができるのはなぜ？3つの原因と肉割れができにくいダイエットのコツ
筋トレによる急激な筋肉量の増加
筋トレによって筋肉が急速に発達すると、短期間で体のラインが大きく変化することがあります。
特に太ももやおしり、胸など筋肉がつきやすい部位では、皮膚が急激に引き伸ばされることで真皮層に大きな負荷がかかります。
このような状態では、皮膚の伸縮性が筋肉の成長スピードに追いつかず、内部の組織が裂けてしまうことで肉割れが生じやすくなるのです。
男性は女性と比べて、胸の筋肉をつけたい、太い太ももを作りたいなど、筋肉を増やすことでボディを作る方が多くみられますが、短期間で筋肉を急激に増やすと肉割れにつながります。
成長期の急激な身長の伸び
男性の場合、個人差はありますが思春期に一気に身長が伸びる傾向があり、これが肉割れの原因になることがあります。
急激に身体が成長すると、皮膚の伸びが追いつかず、真皮層に裂け目が生じてしまうのです。
特に背中や腰まわりなど、自分では見えにくい部位に肉割れができることも多く、気づいたときにはすでに跡が残っていたというケースも珍しくありません。
かねりこ体育の時間や更衣室で気づかれて、友人にからかわれてしまうといった経験をした方もいらっしゃいます。
男性の肉割れが起こりやすい部位
男性の場合、以下のような部位に肉割れが起こりやすいです。
- お尻
- 胸
- 背中
- お腹
- 太もも（内もも、足の付け根）
- 肩
- ひざ、ひざ裏
- 腰
男性の肉割れは、筋トレや体重の増加で身体が急に大きくなるとできやすくなります。
特に、筋肉や脂肪がつきやすい部位や、成長期に伸びる関節まわりにできることが多いです。
かねりこ男性は成長期のホルモンの影響で身長が一気に伸びる方も多く、膝や膝裏、腰など関節部分にも肉割れができやすい印象です。
男性の肉割れを防ぐ方法
男性の肉割れは、下記の方法でリスクを抑えることが可能です。
男性の肉割れを防ぐ方法について詳しく見ていきましょう。
保湿ケアを徹底する
肉割れの予防において、皮膚の乾燥を防ぐことはとても重要です。
乾燥した肌は柔軟性を失い、小さな刺激でもダメージを受けやすくなってしまいます。
入浴後や運動後など、肌が柔らかくなっているタイミングで保湿クリームを塗る習慣を持つと、潤いが浸透しやすく、効果的なケアが期待できます。
特に太ももやお腹まわりなど、肉割れが起こりやすい部位には重点的な保湿を心がけましょう。
肉割れの予防やケア方法については、こちらの記事で解説しています。
関連記事：【肉割れを予防するセルフケアのやり方】抑えておきたい5つのポイント
急激な体型変化を避ける
体重の増減や筋肉の急な発達は、皮膚に大きな負荷をかけます。
筋トレやダイエットは短期間で成果を求めるのではなく、時間をかけて計画的に行うことが大切です。
継続的で緩やかな変化を目指すことが、肉割れ予防につながります。
バランスの良い食生活を心がける
肌の弾力や再生力を保つためには、外からのケアだけでなく、内側からの栄養補給も欠かせません。
たんぱく質はコラーゲンの材料となり、ビタミンB群やビタミンCは皮膚の代謝や修復に深く関わっています。
食事が偏ると肌は栄養不足に陥り、ちょっとした刺激でもダメージを受けやすくなります。
野菜・果物・良質な脂質やたんぱく質をバランスよく摂ることで、肌の内側から健康を支え、肉割れを防ぎやすくなります。
センタムメディカルでは、男性の肉割れ相談を受け付けています。
無料のカウンセリングも実施中です。
人には言いにくいお悩みも、公式LINEよりお気軽にご連絡ください。
男性の肉割れにおすすめの治療法
男性の肉割れには、次のような治療法がおすすめです。
それぞれ詳しく見ていきましょう。
フラクショナルレーザー
フラクショナルレーザーは、肌の深部である真皮層に熱エネルギーを届けることで、コラーゲンやエラスチンの生成を促し、肉割れによって凹凸ができた皮膚をなめらかに整える治療法です。
この施術は、1回でおよそ10〜15％程度の肌が入れ替わると言われており、目立つ肉割れを改善したい場合には、継続的に複数回（おおよそ10回前後）の施術を行うことが推奨されます。
施術後は赤みやかさぶたが生じることが多く、ダウンタイムは約10日前後が一般的です。
範囲が広くなると費用もかさみやすくなるため、事前に麻酔の有無や総額などを医療機関でしっかり確認しておくことが大切です。
サーマクール
サーマクールは、高周波（RF）を肌の奥深くに熱を届けることで、コラーゲンやエラスチンの再生を促し、肌の引き締めやハリ感の向上を目指す治療です。
表皮を傷つけることなく真皮層に作用するため、肌表面に目立ったダメージを残さずに施術を受けられるのが特徴です。
ただし、個人差はありますが、施術中に強い痛みを感じることもあるため、不安がある場合は麻酔の使用などを相談するとよいでしょう。
ヴェルスカー
ヴェルスカーは、マイクロニードリング技術を用いた革新的な肉割れ治療法です。
この施術では、肉割れのある皮膚に微細な傷をつけ、そこに特別な薬剤を浸透させます。
この過程で皮膚の再生が促され、肉割れが目立たなくなります。
施術の効果や安全性にも優れており、ナチュラルな肌質改善を望む方にとって、有力な選択肢のひとつです。
男性の肉割れ治療ならヴェルスカー
男性の肌は女性に比べて厚みがあるため、ヴェルスカーの施術の効果が出やすいとされています。
筋トレや体型変化でできた“線”は、セルフケアではなかなか変化しにくいもの。そんな男性の悩みにも対応できるのがヴェルスカーです。
- 丁寧なカウンセリング
- 他の治療よりも回数が少なく、忙しい男性にもぴったり
- 麻酔なしでも比較的痛みが少なく、費用も抑えられる
- 効果は半永久的に続く※ただし、新たに肉割れができる可能性はあり
施術はまず、医師や看護師による丁寧な無料カウンセリングからスタートして、肌の状態を詳しくチェックした後、個々に合った最適なプランを提案します。
実際の施術時間はハガキ1枚サイズが約30分です。
部位にもよりますが、お尻の場合はハガキ2～4枚分の施術が多く、60～120分程度で完了します。
ヴェルスカーのダウンタイムは比較的短く、赤みやかゆみといった軽い症状は数日で落ち着きます。
また、約2回の施術で効果を実感しやすいため、仕事やプライベートで忙しい男性でも、時間をかけずに肌の改善が期待できます。
他の治療と比べて痛みが少ないため、痛みが苦手な方も受けやすい治療です。
注意点としては、ストレッチマークに赤み・色素沈着がある方は、ケロイド体質の方は基本的に施術不可です。
また、色素沈着がある場合は医師の判断により、施術ができない場合があります。
センタムメディカルの公式LINEでは、肉割れに関するお悩みや疑問にも個別でお答えしています。
仕事に忙しい、時間がない男性は、公式LINEからお気軽にご相談ください。
肉割れを目立たなくすることに特化した治療「ヴェルスカー」についてや、肉割れに関する疑問や質問にお答えしています。
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まとめ｜肉割れを治療して自信を取り戻そう
肉割れは、女性特有のものと思われがちですが、男性にとっても深刻な悩みになり得ます。
筋トレや体重の増減、成長期の急激な変化など、男性特有のライフスタイルが要因となり、知らないうちに背中や太ももなどに肉割れが生じるケースは少なくありません。
- 主な原因は、急激な体重増加・筋トレによる筋肉量の増加・思春期の成長スパート
- 男性の肉割れができやすい部位は、お尻、胸、背中、お腹、太もも（内もも、足の付け根）、肩、ひざ、ひざ裏、腰など
- 男性の肉割れの予防法は、保湿ケア、緩やかな体型の変化、バランスの良い食生活
- 白くなった肉割れには、ヴェルスカーなどの美容医療が有効
- ヴェルスカーは、男性の厚い皮膚にも適しており、短時間での改善効果が期待できる治療法
肉割れは放置するほど目立ちやすくなり、セルフケアだけでは改善が難しくなります。
だからこそ、早期の予防と、必要に応じた美容医療の活用が重要です。
自分の肌と向き合い、適切な選択肢をとることで、見た目の悩みを解消し、より前向きな自分へと近づくことができます。
「いつか治そう」ではなく、「今からできること」に目を向けて、肌の健康と自信を取り戻していきましょう。
※安心して受けていただけるよう、医師監修のもと、安全面に配慮した治療を行っています。
治療は多くの症例で効果が期待されていますが、効果のあらわれ方には個人差があります。
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