脇の肉割れはなぜできる？原因と治療について解説
脇に線のような跡ができて「これって肉割れ？」と不安になる方は多いです。
脇は腕の動きや上半身の変化で皮膚が伸びやすく、肉割れが出ることがあります。
本記事では原因4つ、ケア、治療の考え方まで分かりやすく解説します。
「この脇の線、いつか消えるの？」と不安な方へ。
脇の肉割れは、今の状態（色・深さ）によって、必要なケアが全く異なります。
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なぜ脇に肉割れができるのか、主な4つの原因
脇の肉割れは、お腹や太ももと同じ「体型変化」だけが原因とは限りません。
脇は腕の動きが多く、上半身の変化も出やすい場所です。
ここでは、脇に肉割れができやすい主な原因を4つに分けて解説します。
①腕の上げ下げで、脇の皮膚が何度も強く伸びるため
脇の肉割れは、腕の動きで皮膚が強く伸び縮みすることがきっかけになる場合があります。
とくに腕を上げる動作では、脇〜上腕の付け根が引っぱられやすく、同じ動きが続くと負荷が重なりやすいためです。
- 肩や腕を上げる動きが多い（部活、仕事、家事など）
- 同じ動作を毎日くり返している
- 脇の奥〜上腕の付け根に線が出てきた
腕を上げる動きが増えた時期と重なるなら、この原因が考えやすいです。
②筋トレなどで、胸・肩・背中の筋肉が急に発達することもあるため
脇の肉割れは、筋トレやスポーツで上半身が短期間に大きくなったときに出ることがあります。
胸・肩・背中の張りが強くなると、脇まわりの皮膚が引っぱられやすくなるためです。
- 上半身の筋トレを始めた、頻度が増えた
- 増量中で体が早く大きくなっている
- 胸や肩まわりが張ってきたと感じる
- 脇の奥や少し下に線が出てきた
「短期間で増量した」「上半身のトレーニングが増えた」と重なるなら、この原因が考えやすいです。
③成長期で、肩幅や胸まわりが一気に変わることがある
脇の肉割れは、成長期の体の変化がきっかけで出ることがあります。
身長だけでなく肩幅や胸まわりなど上半身のサイズが急に変わり、脇まわりの皮膚が引っぱられやすくなるためです。
- 最近、身長が伸びた、体つきが変わってきた
- 肩幅や胸まわりが大きくなった気がする
- 体重の変化は少ないのに、脇に線が出てきた
成長期の変化と重なるなら、この原因が考えやすいです。
④体重の増減が短期間に起きると、脇まわりも伸びるため
脇の肉割れは、体重の増減が短期間で起きたときに出ることがあります。
体重変化で体のラインが変わると、上半身側にも影響が出て、脇まわりの皮膚が張りやすくなるためです。
- 急に太った、短期間で増量した
- 急に絞った、短期間で体重を落とした
- 体重変化と同時期に、脇の線が増えた・目立ち始めた
「急に太った・急に絞った」タイミングと重なるなら、この原因が考えやすいです。
※肉割れは、痩せた時にもできることがあります。
脇の肉割れのケア方法
脇の肉割れは、腕の動きでこすれやすく、汗もたまりやすい部位です。
そのため、他の場所より目立ちやすく感じることがあります。
ここでは「摩擦・汗・保湿・刺激・時期」の5つに分けて、今日からできるケアを整理します。
まずは摩擦を減らす（脇はこすれやすい）
脇のケアは、摩擦やこすれを減らすのが近道です。
腕の上げ下げで皮膚同士や服が当たりやすく、摩擦が続くと線が目立ちやすくなります。
- きついインナーや脇が当たりやすい服を避ける
- こすれやすい日は柔らかい素材を選ぶ
- 動きが多い日は、あらかじめ保湿して肌の滑りをよくする
摩擦を減らすことが、脇のケアの土台になります。
汗のケアは「清潔＋乾燥させすぎない」が基本
汗の扱い方で、脇の肉割れの目立ち方は変化します。
汗を放置すると刺激になりやすい一方、洗いすぎると乾燥して肌が硬く感じやすいためです。
- 汗をかいたら、やさしく拭く（ゴシゴシ拭かない）
- 洗うときは泡でなでるようにする
- 洗ったあとは乾燥しやすい人ほど保湿までセットにする
汗は放置せず、ただし洗いすぎないバランスがポイントです。
保湿は最優先（脇は乾燥で線が目立ちやすい）
保湿の習慣で、脇の肉割れの目立ち方は変化します。
肉割れがある肌は乾燥しやすく、乾燥すると肌が硬くなりやすいためです。
- セラミド、シアバター、ビタミンEなどを含む保湿剤を選ぶ
- 入浴後すぐに塗る（乾く前が目安）
- こすれやすい日は、朝にも薄く重ねておく
保湿で肌のやわらかさを保つことが大切です。
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刺激になりやすい習慣を見直す（脇特有）
刺激の積み重ねで、脇の肉割れの目立ち方は変化します。
脇は制汗剤や自己処理などの刺激が重なりやすく、肌が敏感になりやすいためです。
- 制汗剤で乾燥やヒリつきが出るなら、頻度や種類を見直す
- カミソリ負けしやすい人は、処理の間隔と保湿を見直す
- かゆみがある日は掻かずに冷やして落ち着かせる
刺激を増やさないことが、脇のケアを続けるコツです。
脇の肉割れを治療するには
脇の肉割れは治療の選択肢があります。
ただし、できてしまった肉割れを完全に消すことは難しいケースも多く、目指すのは「目立ちにくくする」「質感を整える」という方向になります。
治療を考えるときは、まず「いまどの状態か」で分けると分かりやすいです。
できたばかりで、赤みや紫っぽさが残っている場合
初期の肉割れは赤みが目立つことがあり、時間の経過で見え方が変わるケースもあります。
かねりこ赤い肉割れは肌が炎症している段階にあるため、適切に対処すれば目立たなくできる可能性があります。
まずは摩擦や汗による刺激を減らし、保湿を丁寧に続けることが基本です。
かゆみやヒリつき、赤みが強いなど気になる症状がある場合は、皮膚科に相談して状態を確認しておくと安心です。
白っぽく落ち着いていて、線や凹みが気になる場合
白い肉割れは、保湿クリームを塗っても「消す」ことは難しいでしょう。
保湿は乾燥を防いで肌を整えるために大切ですが、線そのものをなくす目的とは別です。
白い肉割れの線を目立ちにくくしたい場合は、美容医療など専門の医療機関で相談し、自分の状態に合う方法を確認することが大切です。
白くなった脇の肉割れ相談はヴェルスカー
白くなった脇の肉割れに悩みがある場合は、まず相談から始めましょう。
脇の肉割れへの向き合い方や、どこまでケアを考えるかは人それぞれ異なります。
- 「脇の肉割れが白くなって目立つのが気になる」
- 「自分の場合はどんな方法が考えられるのか知りたい」
- 「まずは話を聞いてみたい」
と感じた段階でも問題ありません。
ヴェルスカーの公式LINEでは、現在の状態やお悩みを伺ったうえで、考えられる選択肢についてわかりやすくご案内しています。
無理なご案内は行っていませんので、気になることがあればお気軽にご相談ください。
※脇の肉割れには施術可能ですが、シワに対する治療は現在行っておりません。
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肉割れ線はひとりひとり状態が異なるため、「まずは状態を見てほしい」という方も多くいます。
無料カウンセリングでは現在の肌の状態を詳しく伺い、無理のない最適なプランをご提案いたします。
かねりこLINEでのご相談やご質問も受け付けていますので、まずはお気軽にご登録ください。
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※ストレッチマークに赤み・色素沈着がある方、ケロイド体質の方は基本的に施術不可です。
※色素沈着がある場合は医師の判断により、施術ができない場合がありますが、まずはご相談ください。
脇の肉割れよくある質問
- 脇に肉割れができるのは珍しいですか？
-
珍しくはありません。
脇は腕の動きで皮膚が伸び縮みしやすく、こすれや汗も重なりやすいため、肉割れが出ることがあります。
- 筋トレを始めてから脇に肉割れが出ました。関係ありますか？
-
関係する場合があります。
胸・肩・背中など上半身が短期間で大きくなると、脇まわりの皮膚が急に引っぱられて線が出ることがあります。
- 妊娠中にバストが大きくなって、脇や脇の下にも肉割れはできますか？
-
できることがあります。
妊娠中はバストがふくらみやすく、バスト周りから脇の下にかけて皮膚が短期間に伸びることで、肉割れが出る場合があります。
- 脇の肉割れが赤いのですが、大丈夫ですか？
-
できたばかりの肉割れは赤みや紫っぽさが出ることがあります。
かゆみやヒリつき、赤みが強いなど気になる症状がある場合は、皮膚科で相談すると安心です。
まとめ
脇の肉割れについてまとめます。
- 原因は「腕の動き」「筋トレ」「成長期」「体重変化」の4つ
- ケアは「摩擦対策」「汗ケア」「保湿」を続ける
- 赤い時期は刺激を避けて保湿し不安なら皮膚科へ
- 白い線は保湿だけでは消えにくく専門相談が近道
- 迷ったら公式LINEで状態を共有して選択肢を確認
脇の肉割れは、自分では見えにくく、人にも相談しづらい悩みです。
しかし、状態に合わせた適切なアプローチを選べれば、今の不安を解消し、肌を出すファッションを再び楽しむことは十分に可能です。
肉割れの悩みは一人ひとり異なります。
「治療できるのか知りたい」「自分の場合はどう見てもらえるのか知りたい」など、気になることがあればお気軽にご相談ください。
「肉割れ治療ヴェルスカー」の公式LINEからご質問いただければ、状況に合わせてご案内いたします。
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※安心して受けていただけるよう、医師の指示のもと、安全面に配慮した治療を行っています。
治療は多くの症例で効果が期待されていますが、効果のあらわれ方には個人差があります。
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