痩せたら肉割れができるのはなぜ？どうなるの？原因と治療方法を解説

「痩せたらスリムな体を手に入れられるはずなのに、なぜか肉割れができてしまった…」と驚いたことはありませんか？

肉割れ（ストレッチマーク）は、太ったときにできるものというイメージが強いですが、実は痩せたときにも発生することがあるのです。

特に急激に体重を落とした場合、皮膚の変化が追いつかずに肉割れができやすくなります。

では、なぜ痩せたのに肉割れができるのでしょうか？

本記事では、その原因や改善方法、治療法について詳しく解説します。

そもそも肉割れ（ストレッチマーク）とは？

肉割れ（ストレッチマーク）は、皮膚が急激に引き伸ばされることで発生する現象です。

特に真皮層が裂けることで、表面に細かいシワのような線が現れます。

思春期の成長期や妊娠、筋トレなどで体が急激に変化すると発生しやすく、お腹や太もも、胸、二の腕、お尻などにできることが多いです。

初期の肉割れは赤みや紫色を帯びていますが、時間が経つにつれて白っぽく変化していきます。

時間の経過とともに色は薄くなりますが、一度できた肉割れを完全に消すのは難しいとされています。

肉割れは健康に影響を与えるものではありませんが、見た目が気になってしまう方は、早めのケアが大切です。

痩せたら肉割れができるのはなぜ？3つの原因

一般的に、肉割れは「急激な体重増加」でできるイメージがありますが、実は 「急激な体重減少」 でも発生することがあります。

瘦せたら肉割れができる3つの原因について見ていきましょう。

皮膚が急激な変化についていけないため

肉割れができるメカニズムは…

太った（伸びた）時に真皮が裂ける
　↓
避けた真皮が瘢痕(コラーゲンの塊）になる

ですが、恐ろしいことに太っている時は表皮が伸びていて見えない状態です。

急激に痩せて表皮のハリがなくなった時に凹みに気がつきます。

体重が減る → 皮膚がたるむ・ハリがなくなる → 皮膚が裂ける → 肉割れ

せっかく綺麗になろうと思って痩せたのに、悲しすぎますよね。

Q.肉割れ、妊娠線って？
A.正式名称は線状皮膚萎縮症といいます。
何らかの原因によって皮膚が急激に引き伸ばされすぎると、真皮層のコラーゲンやエラスチンなどの線維が裂け、真皮にひび割れが生じます。
この真皮での断裂を表皮が覆うことで凸凹としたストレッチマークとなります。 pic.twitter.com/Yt8VXOjfzy

— かねりこナース🏥肉割れ妊娠線をケアする人 (@stretchmarks_ns) March 2, 2023

皮膚の弾力が低下するため

ダイエット中は食事制限をする方も多く、栄養バランスが乱れると、皮膚の弾力を支えるコラーゲンやエラスチンの生成が減少します。

その結果、肌の強度が低下し、肉割れが起こりやすくなるのです。

特に、タンパク質・ビタミンC・鉄分が不足すると、肌のハリが失われ、肉割れのリスクがさらに高まるので、無理のないダイエットを心がけましょう。

筋肉量の低下

急激なダイエットや痩せることで、筋肉量が低下し肉割れができることもあります。

たとえば、ダイエットでカロリー制限を行い、身体に必要な最低限のカロリーも摂取せずにいると、身体はエネルギー不足を補うために筋肉を分解してエネルギーとして使おうとします。

特に、タンパク質の摂取が少ない場合、筋肉の維持が難しくなり、筋肉量が減少しやすくなるでしょう。

筋肉量が低下すると、ボディラインが変化し、皮膚のハリがなくなります。

そんな恐ろしいことにならないように、ポイントを押さえてダイエットしましょう。

ダイエットの落とし穴。
「筋トレしつつダイエットしたけど、肉割れができた…！！」
そう、綺麗な体を作りたいのに筋トレのやり方によっては、皮膚に負担がかかり肉割れができてしまうことも…

あまり知られてないけど、筋肉はアウターマッスルとインナーマッスルの2種類がある。… pic.twitter.com/GlWqPka2nl

— かねりこナース🏥肉割れ妊娠線をケアする人 (@stretchmarks_ns) March 8, 2024

肉割れができにくいダイエットのポイント２つ

ここからは、ダイエットもしたいけど肉割れは避けたいという方に向けて注意点を解説します。

①ゆっくり痩せる

1ヶ月の体重減少は体重の5%以内に抑えることが大切です。

食べないダイエットは皮膚がシワシワになる原因となります。

タンパク質を中心として運動も取り入れましょう。

筋肉つけることで肌にハリがでます。

②マッサージしながら保湿する

とにかく保湿は必須です。

あとはマッサージを併用して血行促進しましょう。

保湿剤はビタミンAの入ったものがターンオーバーを促進するためオススメです。

綺麗に痩せて、思いっきり好きなファッションを楽しみましょう。

痩せた後にできた肉割れは改善できるのか

肉割れを完全に消すことは難しいですが、瘦せた後にできた肉割れを改善することは可能です。

肉割れは、初期段階では赤みや紫色を帯びていますが、時間が経つと白く変化していきます。

特に赤い肉割れはまだ炎症が続いている状態ですので、適切なアフターケアにより改善する可能性があります。

赤い肉割れに関してはヘパリン類似物質やレチノールが有効です。

自分の肌状態にあった保湿力の高いものを選びましょう。

しかし、自分の症状がどの程度なのか、どの保湿クリームを塗ればいいのかわからない人は、一度センタムメディカルまでお気軽にご相談ください。

早期発見が明暗を変えることになるため、肉割れにお悩みの方はお気軽に下記の公式LINEからお問い合わせください。

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瘦せた後にできた肉割れの治療ならヴェルスカー

瘦せた後にできた肉割れの治療ならヴェルスカーがおすすめです。

ヴェルスカーとは、アメリカで一般的な治療法を日本人の肌にあわせて開発した肉割れ治療法です。

たとえば、肉割れ以外にも、妊娠線・傷あと・白斑などの疾患に、まるでヴェールをかけたように目立たなくします。

専用機器を使用して患部のみに無数の傷をつけ、創傷治癒力により徐々に凹みや白い部分を馴染ませます。

『自分の力で肉割れを治す』
って夢のような話だよね。
創傷治癒力の驚きの３つの効果で肉割れは良くなるよ。

❶傷が縮まって細くなる
❷コラーゲンで凸凹が滑らかに
❸メラニンで色を戻す
自然に肉割れを治したい人はかね子のハイライトを見てね。

— かねりこ。肉割れ妊娠線な人。 (@stretchmarks_ns) January 13, 2024

時間が経った傷跡にも有効性があるため、美容整形の傷跡にお悩みの方もおすすめの治療方法といえます。

ヴェルスカーのポイントは、肉割れだけにアプローチできるので正常なお肌は傷つけないところです。

正常な肌にも、色素沈着が起きにくくなります。

上記が、全体的に施術する他の肉割れ治療との大きな違いです。

その他にも肉割れの以下の内容についても、同時に改善することができます。

• 幅
• 長さ
• 凹み
• 白いテカテカ感

施術後にはヴェルスカー専用の美容液レジストラで肉割れしている皮膚を整えます。

肉割れ瘦せたらに関するよくある疑問

ここからは、よくある疑問について回答していきます。

肉割れは痩せたら消えますか？

肉割れや妊娠線、いわゆるストレッチマークは、１度できると消すことはできません。

そのため、ダイエットして体重が落ち瘦せたとしても、肉割れは残ったままとなります。

しかし、目立たなくすることは可能です。

センタムメディカルは、医療と根拠と安全の３つの柱で肉割れやきずあとに向き合います。

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ヴェルスカーの症例はこちらからご確認ください。

痩せていても肉割れは起こりますか？

肉割れは、太っている人や体重増加でできやすいといわれてますが、痩せている人でも肉割れは起こります。

肉割れは、さまざまな要因が重なり起こり得るため、痩せているから大丈夫というわけではありません。

たとえば、以下のような原因で肉割れができることもあるでしょう。

肉割れはマッサージで悪化しますか？

強すぎる痛いくらいのマッサージはやめましょう。

逆に皮膚を引き延ばして肉割れを発生させてしまう恐れがあります。

肉割れ予防で大切なのは皮膚組織の柔軟性を増やすことです。

皮膚組織に刺激を与え、柔らかくのびやすい皮膚組織をつくるためのマッサージを心がけましょう。

肉割れ予防のおすすめマッサージは以下のとおりです。

まとめ

痩せたのに肉割れができるのは、急激な体重変化による皮膚のダメージや弾力の低下が原因です。

一度できた肉割れは完全に消すのは難しいですが、目立たなくすることは可能です！

肉割れは後からでも治療はできますが、なるべく早期に治療した方がいいでしょう。

センタムメディカルなら、下記のような肉割れのお悩みを解決することができます。

「ちょwなにその白い線ww」
お風呂で友人に言われた一言。
この一言で肉割れがものすごく恥ずかしくなったんだって。
ない人にはわからないんだよね。
あなたが頑張った証だから恥じる必要はないんだよ。
ただ、もしそれが原因で生きづらいなら私に相談してね。
ゴールの見える肉割れ治療、します。

— かねりこ。肉割れ妊娠線の治し方。 (@stretchmarks_ns) January 12, 2024